Ich habe es mir zum Ziel gemacht, dich ganzheitlich zu betreuen, wenn du das wünschst. Bei mir steht deshalb dein Körper und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Durch Yoga und achtsame Bewegung stärkst du nicht nur Muskeln und Gelenke – du versorgst deinen Körper mit der „Ernährung“, die er für Beweglichkeit, Leichtigkeit und Vitalität braucht.

Ergänzend begleite ich dich auf deinem Weg zu einer bewussten Ernährung, die zu deinem Leben passt – von praktischen Tipps bis hin zu einer individuellen Ernährungsbegleitung.

Zur Entspannung und inneren Balance kommen außerdem Klangschalen zum Einsatz: ihre sanften Schwingungen helfen dir, Stress loszulassen und tiefe Ruhe zu finden.

So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel aus Bewegung, Ernährung und Atmung in der Entspannung – ganz nach deinen Bedürfnissen.

YOGA UND ATEMSCHULUNG

Ich unterrichte ein inspirierenden und modernen Yoga, der frei von esoterischen Elementen ist. Die Yogaübungen verbessern Körperhaltung und Figur, da besonders die Rumpfmuskulatur gekräftigt, gleichzeitig aber auch alle weiteren Muskeln des Bewegungsapparates gestärkt werden. Durch mehr Dehnung wird dir zu einem angenehmen Muskeltonus verholfen, deine Beweglichkeit deutlich verbessert, die entscheidenden Gelenke stabilisiert und die Ausdauer trainiert – gerne auch als Personal Training. Durch einen bewussten Atem während der Übungen, lernst du richtig zu atmen und inneren Stress zu reduzieren! Eine verbesserte Schlafqualität  ist bei vielen Yoga-Praktizierenden ein positiver Nebeneffekt.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Zugegeben, es ist nicht immer einfach, sich von ungesunden Essgewohnheiten zu trennen. Doch auch hier beginnt der Weg wie in jedem Lebensbereich mit einem ersten Schritt. Ich helfe dir mit einer individuellen Ernährungsberatung dabei! Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen, Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Vitalstoffen kann vor Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht sowie einem frühzeitigen Alterungsprozess schützen – und schmeckt außerdem richtig gut!

KOSTENLOS AUF YOUTUBE

Du hast die Möglichkeit kostenlos auf meinem YouTube-Kanal Bea Rusu online zu trainieren: im Büro, zu Hause oder auf Reisen. Der Vorteil ist, man bleibt flexibel und ortsunabhängig! Auf meinem YouTube-Kanal informiere ich über das Konzept zu mehr Gesundheit und Fitness. Entscheidungen für eine souveräne Lebensführung können wir nur treffen, wenn wir die richtigen Informationen haben. Die Entscheidung liegt bei uns, wie wir uns körperlich und geistig ernähren und „WOMIT“!!

LIVE ONLINE KURSE

Meine Live Online Kurse finden über TEAMS statt und sind sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Yoga-Erfahrene super geeignet. Das Tolle an der Online-Variante ist, dass du  trotzdem in einer Gruppe trainieren kannst, was mehr Motivation und Spaß bedeutet! Klicke hier und erfahre, wie du an meinen Live Kursen teilnehmen kannst!

YOGA VIDEOS FÜR MITGLIEDER

Du schaffst es zeitlich nicht, an meinen Live Online Kursen teilzunehmen? Kein Problem, dafür gibt es einen Login-Bereich für Mitglieder, wo du zahlreiche Yoga & Fitness Videos findest! Klick hier und erfahre, welche Möglichkeiten der Mitgliedschaft es gibt!